혈당 썸네일형 리스트형 식후 혈당 스파이크의 이해와 효과적인 관리 방법 식후 혈당 스파이크는 현대인의 건강 관리에 있어 중요한 개념으로 부상하고 있습니다. 혈당 스파이크는 정식 진단명은 아니지만, 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 하락하는 현상을 말합니다. 이러한 현상은 단기적으로는 식곤증, 갑작스러운 허기, 갈증, 어지러움을 유발하고, 장기적으로는 제2형 당뇨병이나 심혈관 질환 위험을 높일 수 있습니다[1]. 본 포스팅에서는 혈당 스파이크의 개념부터 이를 효과적으로 관리하기 위한 방법을 상세히 알아보겠습니다. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 올라갔다가 빠르게 떨어지는 현상을 의미합니다[1]. 정상적으로 음식을 섭취하면 혈당이 상승하는 것은 자연스러운 생리적 반응이지만, 문제는 이 상승폭이 지나치게 크고 빠르게 변동할 때 발생합니다. 특.. 더보기 이전 1 다음
